Интернет-зависимость у подростков и проблемы со зрением

Известно, что сопряженный с большими зрительными нагрузками учебный процесс при неправильной его организации может отрицательно сказываться на здоровье глаз у детей. Согласно статистике, в России миопия выявляется у 2,4% учеников 1-х классов и у 19,7% учеников 5-х классов. В старших классах обычных школ близорукими являются уже 38,6% учащихся, а в гимназиях и лицеях эта патология выявляется более чем у 50% .

Исследования показали, что развитию нарушений рефракции у школьников способствуют такие факторы, как:

• наследственность;
• низкая физическая активность;
• неправильный режим работы и отдыха;
• несбалансированное питание;
• неправильные зрительные привычки (например, плохая освещенность, сидячая поза при чтении).

Подростковая зависимость от интернета является серьезной формой зависимости, ее признаками являются излишнее увлечение виртуальным миром и стремление избегать реальности. Это состояние сопровождается психофизиологическими изменениями в поведении, дискомфортом при отсутствии доступа к компьютеру и интернету,приводит к социальной дезадаптации и проблемам с успеваемостью в школе.

Кроме того, интернет-зависимость может спровоцировать различные проблемы со здоровьем, в том числе негативно отразиться на состоянии органов зрения.

Зависимость от интернета повышает нагрузку на глаза

Использование гаджетов, экраны которых находятся на небольшом расстоянии от глаз, дополнительно влияет на качество зрения, особенно у подростков. Специалисты утверждают, что основной причиной проблем со зрением является именно зрительная нагрузка на близком расстоянии, а не специфика устройств.

Проблема усугубляется наличием интернет-зависимости. Почти 5% учеников в России имеют интернет-зависимое поведение, более 33% находятся на стадии его формирования. Подростки проводят много времени в интернете, не обращая внимания на правильное положение тела, освещение и длительность использования гаджетов. Это неизбежно приводит к увеличению случаев близорукости в подростковом возрасте и к другим серьезным последствиям для здоровья.

Почему работа на компьютере и занятия с гаджетами может негативно сказываться на зрительной системе человека? Дело в том, что изображение на экране монитора составлено из мерцающих точек, что создает огромную нагрузку на глаза. Если подросток постоянно вглядывается в экран, риск развития близорукости возрастает, особенно если имеется генетическая предрасположенность к этой патологии.

Даже после небольших по продолжительности занятий за компьютером у ребенка могут появиться признаки утомления, как зрительного, так и общего. Постоянное сидение за компьютером перенапрягает нервную систему, вызывает нарушения сна и плохо влияет на общее самочувствие. Следует иметь в виду, что компьютеры и гаджеты излучают синий свет, который сам по себе негативно влияет на зрительный аппарат и нервную систему.

Синдром компьютерного зрения (он включает зрительное утомление, хроническое напряжение глаз и спазм аккомодации) может развиться у всех, кто проводит много времени перед экраном компьютера, вне зависимости от возраста.

Профилактика нарушений зрения у подростков

Для предотвращения серьезных проблем со зрением необходимо бороться с интернет-зависимостью подростков. Вот признаки, на которые родителям стоит обратить внимание:

• резкое уменьшение интереса к реальной жизни у ребенка, замена всех увлечений компьютером, планшетом или смартфоном;
• отсутствие полноценного общения с друзьями в реальном мире, все контакты происходят в виртуальной сфере;
• проблемы с учебой;
• нежелание выходить из дома и пренебрежение домашними обязанностями;
• сильные эмоции, связанные исключительно с интернетом.

При появлении этих признаков следует обратиться к профессиональному психологу и начать контролировать время, проведенное подростком в сети.

Кроме того, необходимо помочь ребенку найти альтернативные занятия и принимать меры для профилактики нарушений зрения, в том числе:

• обеспечить качественное освещение на рабочем месте;
• соблюдать правила гигиены глаз и регулярно выполнять упражнения для расслабления зрительной системы;
• обеспечить полноценное питание и занятия спортом;
• поощрять прогулки на свежем воздухе.

 Все это поможет сохранить подростку зрение. В случае возникновения проблем с глазами обратитесь за помощью в московскую глазную клинику «ОКОМЕД», метро Строгино, ул.Таллинская, д.26.