Профилактика глаукомы

Известно, что повышение внутриглазного давления (ВГД) часто приводит к ухудшению зрения. Высокое ВГД является характерным признаком глаукомы, и если не предпринять меры для его нормализации, пациент рискует потерять зрение из-за атрофии зрительного нерва. Кроме того, необходимо принимать меры для профилактики глаукомы.

Раннее обнаружение глаукомы значительно увеличивает шансы на предотвращение дальнейшего ухудшения состояния зрительного нерва. В запущенных случаях единственным решением может стать хирургическое вмешательство, однако проблема заключается в том, что на начальных стадиях глаукома может не проявлять никаких симптомов. Согласно статистике, это заболевание чаще всего развивается с возрастом, поэтому многие люди склонны списывать ухудшение зрения на естественные изменения, связанные со старением, и не спешат обратиться к офтальмологу.

Какие профилактические меры помогут предотвратить глаукому?

Глаукома — заболевание, при котором внутриглазная жидкость, играющая важную роль в обеспечении прозрачности зрительных сред и сохранении формы глазного яблока, начинает циркулировать неравномерно. В результате этого объем жидкости в глазу увеличивается, что приводит к повышению внутриглазного давления. Когда его показатели превышают 20 миллиметров ртутного столба, следует насторожиться: это может свидетельствовать о начальной стадии глаукомы и возникновении дистрофических изменений в зрительном нерве.

Для профилактики глаукомы наиболее эффективным способом является ежегодный осмотр у офтальмолога с измерением внутриглазного давления. Если вам уже исполнилось 40 лет, обязательно запланируйте визит к специалисту по заболеваниям органов зрения! Особенно важно следить за состоянием глаз тем, кто находится в группе риска.

Напомним, что вероятность развития глаукомы после 40 лет повышена в следующих случаях:

• ВГД находится на верхней границе нормы;
• разница в показателях внутриглазного давления между правым и левым глазом превышает 5 мм рт. ст.;
• разница между показателями утреннего и вечернего измерения ВГД составляет более 5 мм рт. ст.;
• высокая степень миопии;
• артериальное давление не соответствует возрастной норме;
• диабет, а также эндокринные, нервные и сердечно-сосудистые заболевания;
• травмы глаз или воспалительные заболевания органов зрения (например, увеиты, иридоциклиты и др.);
• перенесенные операции на глазах;
• наличие родственников, страдающих глаукомой.

Также в группу риска входят люди в возрасте старше 60 лет, даже если у них нет жалоб на глаза.

Если врач диагностировал глакомный процесс, не нужно надеяться, что проблема решится сама собой. Этого наверняка не будет. Специалист назначит вам медикаментозное лечение глаукомы и даст рекомендации по внесению изменений в образ жизни — отказаться от алкоголя и курения, увеличить физическую активность. Однако вредные привычки — это далеко не единственный фактор, способствующий развитию глаукомы. Например, чтение в полумраке или неправильная поза при длительном сидении с наклоненной головой также могут негативно сказаться на здоровье ваших глаз.

Профилактика глаукомы также включает использование специальных капель. Эти препараты уменьшают выработку внутриглазной жидкости и способствуют снижению внутриглазного давления, что помогает предотвратить дальнейшее развитие заболевания.

Рекомендации по профилактике глаукомы

Дополнительные советы и рекомендации по профилактике заболевания, которые даст офтальмолог:

• Вы должны следить за режимом дня и хорошо высыпаться.
• Переноску тяжестей доверьте кому-то другому. Ваша предельная норма – 10 кг.
• Нельзя долго стоять, наклонив голову вниз. Поэтому забудьте о прополке грядок на даче. Следите за своим артериальным давлением.
• Не читайте подолгу, тем более не увлекайтесь многочасовым просмотром телевизора.
• Если вам были выписаны очки, то не забывайте их использовать.
• Когда приходится работать на компьютере, то каждые 45 минут нужно делать перерыв на 15 минут.
• Старайтесь не носить тугую одежду, особенно с узким воротником, который препятствует кровообращению.
• Своевременно закапывайте  глазные капли, которые вам назначили.
• Нужно избегать резких воздействий светом, например, вспышек фотоаппарата.
• Следует минимизировать посещение кинотеатров.
• Каждые три месяца ходите к врачу на контрольное исследование.

Упражнения для профилактики глаукомы

Очень полезна приведенная ниже небольшая разминка для глаз. Сначала посмотрите из стороны в сторону, а потом вверх и вниз. Повторите это несколько раз. Теперь поводите глазами по кругу влево, а затем вправо.

После это нужно сделать наклоны головой вперед-назад, затем из стороны в сторону и влево-вправо. Затем погладьте щеки снизу вверх. Помассируйте пальцем закрытые глаза от внешнего уголка к внутреннему.

На последнем этапе погладьте все лицо снизу вверх ладонями, разотрите пальцами область за ушами. Закончите все активным массированием шеи.